粽子好吃，热量却非常高，而且还不易被消化。那么，如何可以健康地享用美味呢？对此，吉林大学第一医院营养部营养师刘晓华建议，粽子与其他食物合理搭配食用，不仅营养更全面，还可以避免因吃粽子引起的肠胃道消化不良。配餐一：白萝卜洋葱

　　萝卜健胃、消食又通气，是养生的绝佳食品。对于老人、小孩和消化不良的人群来说，吃粽子时搭配上凉爽的白萝卜，可以起到通气、去积食的作用。另外，还可以尝试一些和萝卜有相同效果的蔬菜，例如：芹菜、菠菜、洋葱等，这些蔬菜都能够帮助我们很好地消化掉黏腻的粽子。

　　配餐二：热红茶

　　吃粽子时沏上一杯热红茶，可解除粽子的油腻。一杯清香温热的红茶同时可以解暑、消食。切忌喝凉茶，因为冷的东西会让糯米变得更加不易消化，最后产生腹胀的感觉。

　　配餐三：山楂

　　山楂有消食、散瘀、去闷的功效，对于去除吃粽子后的油腻感和积涨感有很好的作用。同时，山楂还有绝佳的消脂效果，与粽子同食，就可以吃得更健康。